Als eerste Gelukkig nieuwjaar en veel gezondheid toegewenst voor 2021! Leuk dat je mijn blog weer leest. Een nieuw jaar dus ook weer nieuwe/goede voornemens. Iedereen heeft er wel een paar of minstens één of twee. Maar kun je het ook volhouden , en hoe doe je dat?
Wat voor goede voornemens bijvoorbeeld zijn er te bedenken? Nou eigenlijk genoeg.
goede voornemens op een rijtje
- Stoppen met roken
- Meer sporten, bewegen
- Vaker afspreken
- Minder snoepen, minder suiker
- sparen
- gezonder eten
- Een instrument bespelen of een nieuwe taal leren
Hoe Pak Je Het aan
- Stoppen met roken is lastig, maar zorg dat je voorbereid bent. Geen extra voorraad sigaretten meer in huis na 31 december. Zorg voor bezigheid en vertel het aan anderen, zo kunnen ze je helpen je eraan te herinneren. Plaats eventueel een nicotine pleister en drink water als je zin in een sigaret hebt of neem fruit.
- Sporten of extra bewegen. Vraag aan iemand om mee te doen, zo kun je elkaar aanmoedigen. Het kan éénvoudig al door te wandelen.
- Vaker afspreken met iemand, gewoon inplannen in je agenda en echt doen. Gezellig even afspreken voor koffie of een theetje en weer bijpraten.
- Minder snoep, minder suiker. Om te beginnen, snoep haal je niet meer in huis. Dan is er ook geen verleiding. Zorg wel voor bijvoorbeeld lekkere appels, mandarijnen of ander fruit. Als je dan trek hebt in iets zoet dan kun je dat nemen. De suiker in je koffie en thee kun je beter langzaam afbouwen, dus steeds iets minder.
- Sparen. Bedenk waar je voor gaat sparen, die vakantie of die leuke tas of sparen voor je droomhuis? Je kunt wekelijks iets opzij zetten of een groter bedrag maandelijks. Zorg dat je er niet meer aan kunt komen.
- Gezonder eten. Betekent beter opletten wat je inkoopt en bewuster worden van wat je koopt. Misschien wat minder vlees en hoe vaak eet je en hoeveel, dat heeft invloed op hoe je je voelt. Schrijf het eens op wat je per dag eet en probeer het wat aan te passen. Ben niet te streng want dan is het gedoemd te mislukken. Je kunt tenslotte iedere dag opnieuw beginnen.?
- Een instrument spelen of een taal leren. Er zijn muziekscholen waar je een instrument kunt huren, en zo kun je kijken of er voor jou iets bij is. Een andere taal leren kun je meestal in een paar basislessen via een cursus doen en als het bevalt dan kun je het uitbreiden. Bedenk waar je het meest aan hebt of wil je het voor vakantie gebruiken?
Welke uitdaging ga jij aan? Of misschien heb je zelf al een heel andere keuze gemaakt. Of blijft het bij het oude en is het goed zoals het is? De keuze is aan jezelf natuurlijk en je moet doen wat goed voelt. Succes en veel gezondheid en geluk in 2021!